Lepoko Mina

zer da lepoko mina?

Lepoko mina helduei bizitzako uneren batean eragiten dien arazo arrunta da, eta lepoan eta sorbaldak izan ditzake edo beso batetik irradia daiteke.Mina aldakorra izan daiteke besoan deskarga elektriko baten antzera.Beso batean sorgortasuna edo muskulu-ahultasuna bezalako sintoma batzuek lepoko minaren kausa identifikatzen lagun dezakete.

Sintomak

Lepoko minaren sintomak zerbikal espondilosiaren antzekoak dira, tokiko mina, ondoeza eta lepoan mugimendu mugatua ditu.Pazienteak sarritan kexatzen dira buruaren posizio egokia ez jakiteaz eta goizean sintomak areagotu egiten dituzte, nekea, jarrera txarra edo hotzaren estimuluengatik.Hasierako faseetan, buruko eta lepoko, sorbaldako eta bizkarreko minak egon daitezke, noizean behin lepoa ukitzea edo mugitzea zailtzen duten pasarte larriekin.Lepoko muskuluek ere espasmoak izan ditzakete eta samurtasuna ager dezakete.Lepoko, sorbaldako eta bizkarreko goiko mina normalean fase akutuaren ondoren jasaten da.Pazienteek maiz adierazten dute lepoan nekatuta sentitzen direla eta liburuak irakurtzea edo telebista ikustea bezalako jardueretan aritzeko zailtasunak dituztela.Pertsona batzuek buruko mina edo okzipitala ere izan dezakete esnatzean estutasun edo zurruntasun sentsazioarekin batera.

Diagnostikoa

X izpien irudiakartritisa edo hausturak erakusten dituzte, baina ezin dituzte bizkarrezur-muinarekin, muskuluekin, nerbioekin edo diskoekin bakarrik antzeman.

MRI edo CT eskaneatzeaDisko herniatuak edo hezurrak, muskuluak, ehunak, tendoiak, nerbioak, lotailuak eta odol hodietako arazoak ager ditzaketen irudiak sortzea.

Odol azterketakinfekzio edo beste egoeraren batek mina eragiten duen zehazten lagun dezake.

Nerbio-azterketakesate baterako, elektromiografiak (EMG) nerbio-bulkadak eta muskulu-erantzunak neurtzen dituzte hernia-diskoek edo bizkarrezurreko estenosiek eragindako nerbioen gaineko presioa baieztatzeko.

Nola tratatu lepoko mina elektroterapia produktuekin?

Lepoko min arin edo ertaineko ohikoenak normalean ongi erantzuten diote norberaren zainketari bizpahiru asteren buruan.Minak irauten badu, gure TENS produktuek zure mina arintzen lagun dezakete:

Nerbio-estimulazio elektrikoa (TENS).Terapeutak elektrodoak jartzen ditu larruazaleko eremu mingarritik gertu.Hauek mina arintzen lagun dezaketen bulkada elektriko txikiak ematen dituzte.

Lepoko minerako, jarri bi elektrodo lepoaren beheko atzeko aldean alboetan (eremu mingarria).Batzuentzat, omoplaten gainean edo ondoan bi elektrodo edo gehiago jartzeak hobeto funtziona dezake.Kontuan izan elektrodoak burutik hurbil ez jartzea.Gogoratu TENS-ek garunak gorputzera bulkada elektrikoak bidaltzen dituen modua oztopatu dezakeela.

Erabilera espezifikoko metodoa honako hau da（TENS modua）:

①Zehaztu korronte kopuru egokia: doitu TENS elektroterapia gailuaren egungo indarra zenbat min sentitzen duzun eta zuretzako eroso sentitzen denaren arabera.Orokorrean, intentsitate baxuarekin hasi eta pixkanaka handitu sentsazio atsegin bat sentitu arte.

②Elektrodoak jartzea: jarri TENS elektrodoen adabakiak min egiten duen eremuan edo gertu.Lepoko minerako, lepoaren inguruko muskuluetan jar ditzakezu edo zuzenean min egiten duen lekuan.Ziurtatu elektrodo-kosxinak zure azalaren kontra ondo lotzen dituzula.

③Aukeratu modu eta maiztasun egokia: TENS elektroterapia gailuek normalean modu eta maiztasun ugari dituzte aukeran.Lepoko minari dagokionez, etengabeko edo pultsatuko estimulaziora jo dezakezu.Aukeratu zuretzako erosoa iruditzen zaizun modua eta maiztasuna, ahalik eta mina arintzeko onena lor dezazun.

④Denbora eta maiztasuna: zuretzat hobekien funtzionatzen duenaren arabera, TENS elektroterapiaren saio bakoitzak normalean 15 eta 30 minutu arteko iraupena izan behar du, eta egunean 1 edo 3 aldiz erabiltzea gomendatzen da.Zure gorputzak erantzuten duen heinean, lasai ibili behar den moduan erabileraren maiztasuna eta iraupena pixkanaka doitzeko.

⑤Beste tratamendu batzuekin konbinatzea: lepoko mina arintzea benetan maximizatzeko, eraginkorragoa izan liteke TENS terapia beste tratamendu batzuekin konbinatzen baduzu.Esate baterako, saiatu bero-konpresak erabiltzen, lepoko luzapen leunak edo erlaxazio ariketak egiten edo masajeak ere egiten - denak elkarrekin lan egin dezakete harmonian!