Lepoko mina

zer da lepoko mina?

Lepoko mina bizitzako uneren batean heldu askori eragiten dien arazo ohikoa da, eta lepoa eta sorbaldak inplikatu ditzake edo besotik behera irradiatu. Mina tristea edo besoan deskarga elektriko baten antzekoa izan daiteke. Besoko sorgortasuna edo giharretako ahultasuna bezalako sintoma batzuek lepoko minaren kausa identifikatzen lagun dezakete.

Sintomak

Lepoko minaren sintomak zerbikaleko espondilosiaren antzekoak dira, tokiko mina, ondoeza eta lepoko mugimendu mugatua direla eta ezaugarritzen dira. Pazienteek askotan kexatzen dira buruaren posizio egokia ez jakiteaz eta goizean sintomak areagotzen dituzte nekearen, jarrera txarraren edo estimulu hotzarekiko esposizioaren ondorioz. Hasierako faseetan, buruko eta lepoko, sorbaldako eta bizkarreko mina egon daiteke, noizean behin lepoa libreki ukitzea edo mugitzea zailtzen duten atal larriekin. Lepoko muskuluek espasmoak izan ditzakete eta samurtasuna erakuts dezakete. Lepoan, sorbaldetan eta goiko bizkarreko mina ohikoa da fase akutuaren ondoren. Pazienteek maiz adierazten dute lepoan nekatuta sentitzen direla eta zailtasunak dituztela liburuak irakurtzea edo telebista ikustea bezalako jardueretan parte hartzeko. Pertsona batzuek buruko minak edo okzipitaleko mina ere izan ditzakete, esnatzean estutasun edo zurruntasun sentsazioarekin batera.

Diagnostikoa

X izpien irudiakartritisa edo hausturak erakusten dituzte, baina ezin dituzte bizkarrezur-muineko, muskuluetako, nerbioetako edo diskoetako arazoak bakarrik detektatu.

MRI edo CT eskanerrakDisko-herniazioak edo hezur, muskulu, ehun, tendoi, nerbio, lotailu eta odol-hodietako arazoak agerian utzi ditzaketen irudiak sortzea.

Odol-analisiakinfekzio edo beste egoera batek mina eragiten duen zehazten lagun dezake.

Nerbio-azterketakElektromiografia (EMG) bezalakoek nerbio-bulkadak eta muskulu-erantzunak neurtzen dituzte disko-herniazioak edo bizkarrezur-estenosiak nerbioetan eragindako presioa berresteko.

Nola tratatu lepoko mina elektroterapia produktuekin?

Lepoko min arin edo moderatu ohikoenek normalean ondo erantzuten diote autozainketari bi edo hiru asteko epean. Mina irauten badu, gure TENS produktuek mina arintzen lagun dezakete:

Nerbio-estimulazio elektriko transkutanea (TENS). Terapeutek elektrodoak jartzen ditu mindutako eremuaren ondoko azalean. Hauek mina arintzen lagun dezaketen bulkada elektriko txikiak ematen dituzte.

Lepoko minarentzat, jarri bi elektrodo lepoaren beheko atzealdean, alboetan (min dagoen eremuan). Batzuentzat, bi elektrodo edo gehiago sorbalden gainean edo ondoan jartzeak hobeto funtziona dezake. Kontuan izan elektrodoak burutik gertu ez jartzea. Gogoratu TENSek garunak gorputzera bulkada elektrikoak bidaltzeko moduan eragin dezakeela.

Erabilera-metodo espezifikoa honako hau da(TENS modua):

①Zehaztu korronte-kopuru egokia: Egokitu TENS elektroterapia gailuaren korronte-indarra sentitzen duzun minaren eta zuretzat eroso sentitzen zarenaren arabera. Oro har, hasi intentsitate baxuarekin eta pixkanaka handitu sentsazio atsegina sentitu arte.

②Elektrodoen kokapena: Jarri TENS elektrodoen adabakiak min egiten duen eremuan edo inguruan. Lepoko minerako, lepoko muskuluetan edo zuzenean min egiten duen tokian jar ditzakezu. Ziurtatu elektrodoak ondo lotzen dituzula azalean.

③Aukeratu modu eta maiztasun egokia: TENS elektroterapia gailuek normalean modu eta maiztasun ugari izaten dituzte aukeran. Lepoko minari dagokionez, estimulazio jarraitua edo pultsatua aukeratu dezakezu. Aukeratu zuretzat erosoa den modua eta maiztasuna, ahalik eta minaren arintze onena lortzeko.

④Denbora eta maiztasuna: Zuretzako egokiena denaren arabera, TENS elektroterapia saio bakoitzak 15 eta 30 minutu artean iraun beharko luke normalean, eta egunean 1 eta 3 aldiz erabiltzea gomendatzen da. Zure gorputzak erantzuten duen heinean, lasai egokitu erabileraren maiztasuna eta iraupena pixkanaka behar den moduan.

⑤Beste tratamendu batzuekin konbinatzea: Lepoko mina arintzeko ahalik eta etekin handiena ateratzeko, eraginkorragoa izan daiteke TENS terapia beste tratamendu batzuekin konbinatzea. Adibidez, saiatu bero-konpresak erabiltzen, lepoko luzaketa leunak edo erlaxazio-ariketak egiten, edo masajeak jasotzen ere: denak batera harmonian funtziona dezakete!