Bizkarreko beheko mina

zer da bizkarreko beheko mina?

Bizkarreko mina laguntza medikoa bilatzeko edo lanera ez joateko arrazoi ohikoa da, eta mundu osoan ezgaitasunen kausa nagusia ere bada. Zorionez, bizkarreko minaren atal gehienak prebenitu edo arindu ditzaketen neurriak daude, batez ere 60 urtetik beherako pertsonentzat. Prebentzioa huts egiten badu, etxeko tratamendu egokiak eta gorputzaren lerrokatzeak askotan aste gutxiren buruan sendatzea ekar dezakete. Bizkarreko min gehiena giharretako lesioen edo bizkarreko eta bizkarrezurraren beste osagai batzuen kalteen ondorioz gertatzen da. Gorputzaren lesioekiko sendatze-erantzun inflamatorioak min larria eragiten du. Gainera, gorputza zahartzen den heinean, bizkarreko egiturak naturalki hondatzen dira denborarekin, besteak beste, artikulazioak, diskoak eta ornoak.

Sintomak

Bizkarreko mina giharretako mina izan daiteke, eta baita tiro, erre edo labankada sentsaziora ere. Gainera, mina hanka batera irradia daiteke. Tolestu, bihurritu, altxatu, zutik egon edo ibiltzeak okerrera egin dezake.

Diagnostikoa

Osasun-hornitzaileak zure bizkarra ebaluatuko du eserita egoteko, zutik egoteko, ibiltzeko eta hankak altxatzeko duzun gaitasuna aztertuz. Baliteke 0tik 10era bitarteko eskalan zure mina baloratzeko eta zure eguneroko jardueretan nola eragiten duen eztabaidatzeko eskatzea ere. Ebaluazio hauek minaren iturria identifikatzen, mugimenduaren hedadura zehazten laguntzen dute mina agertu aurretik eta giharretako espasmoak bezalako kausa larriagoak baztertzen.

X izpien irudiakartritisa edo hausturak erakusten dituzte, baina ezin dituzte bizkarrezur-muineko, muskuluetako, nerbioetako edo diskoetako arazoak bakarrik detektatu.

MRI edo CT eskanerrakDisko-herniazioak edo hezur, muskulu, ehun, tendoi, nerbio, lotailu eta odol-hodietako arazoak agerian utzi ditzaketen irudiak sortzea.

Odol-analisiakinfekzio edo beste egoera batek mina eragiten duen zehazten lagun dezake.

Nerbio-azterketakElektromiografia (EMG) bezalakoek nerbio-bulkadak eta muskulu-erantzunak neurtzen dituzte disko-herniazioak edo bizkarrezur-estenosiak nerbioetan eragindako presioa berresteko.

Fisioterapia：Fisioterapeuta batek ariketak irakatsi ditzake malgutasuna hobetzeko, bizkarreko eta sabeleko muskuluak indartzeko eta jarrera hobetzeko. Teknika hauek aldizka erabiltzeak mina berriro agertzea saihestu dezake. Fisioterapeutek bizkarreko minaren ataletan mugimenduak aldatzea ere irakasten dute, sintomak areagotzea saihesteko, aktibo jarraitzen duzun bitartean.

Nola erabili TENS bat bizkarreko minarentzat?

Nerbio-estimulazio elektriko transkutanea (TENS). Azalean jartzen diren elektrodoek pultsu elektriko leunak igortzen dituzte mina arintzen laguntzeko, garunera bidalitako min-seinaleak blokeatuz. Tratamendu hau ez da gomendagarria epilepsia, taupada-markagailuak, bihotzeko gaixotasunen aurrekariak dituzten pertsonentzat edo haurdun dauden emakumeentzat.
Bizkarreko minerako TENS unitatea behar bezala erabiltzen ari zarela ziurtatzeko modurik onena mediku profesional batekin hitz egitea da. Edozein makina entzutetsuk argibide zabalak izan beharko lituzke, eta hau ez da argibideen eskuliburua saltatu nahi duzun kasua. "TENS tratamendu nahiko segurua da, betiere argibide horiek jarraitzen badira", baieztatzen du Starkeyk.
Hala ere, TENS unitatea kargatu aurretik, Starkey-k dioenez, ziurtatu beharko zenuke mina nondik datorren ulertzen duzula. "Klixea da, baina TENS (edo beste edozer) ez da erabili behar jatorri ezezaguneko mina tratatzeko edo bi aste baino gehiagoz erabili behar mediku profesional batek aztertu gabe".
Zentzumen-mailako mina kontrolatzeko (gihar-uzkurdurarik gabe) konpresak jartzeari dagokionez, Starkey-k "X" eredua gomendatzen du, mindutako eremua X-aren erdian duela. Hari multzo bakoitzeko elektrodoak korrontea mindutako eremua zeharkatu dezan jarri behar dira.
Erabilera-maiztasunari dagokionez, "maila sentsorialeko minaren kontrola egun batzuetan erabil daiteke", aholkatzen du Starkeyk. Elektrodoak erabilera bakoitzean pixka bat mugitzea gomendatzen du, itsasgarriak eragindako narritadura saihesteko.
TENS unitateak kilikadura edo burrunba bat bezala sentitu beharko luke, pixkanaka intentsitatea handituz, sentsazio zorrotz eta aringarri bateraino. TENS tratamendua arrakastatsua bada, mina arintzea sentitu beharko zenuke tratamenduaren lehen 30 minutuetan. Arrakastarik ez badu, aldatu elektrodoen kokapena eta saiatu berriro. Eta 24 orduko minaren kontrola bilatzen ari bazara, unitate eramangarriak dira onenak.

Erabilera metodo zehatza honako hau da:

①Aurkitu korronte-intentsitate egokia: Egokitu TENS gailuaren korronte-intentsitatea norberaren minaren pertzepzioaren eta erosotasunaren arabera. Hasi intentsitate txikiago batekin eta handitu pixkanaka kilikadura-sentsazio erosoa sentitu arte.

②Elektrodoen kokapena: Jarri TENS elektrodoak bizkarreko mina dagoen eremuan edo haren ondoan. Minaren kokapen zehatzaren arabera, elektrodoak bizkarreko muskulu-eskualdean, bizkarrezurraren inguruan edo mina dagoen nerbio-bukaeretan jar daitezke. Ziurtatu elektrodoak ondo finkatuta daudela eta azalarekin kontaktu estuan daudela.

③Aukeratu modu eta maiztasun egokiak: TENS gailuek normalean hainbat modu eta maiztasun aukera eskaintzen dituzte. Bizkarreko minarentzat, probatu estimulazio modu desberdinak, hala nola estimulazio jarraitua, estimulazio pultsatzailea, etab. Era berean, aukeratu egoki iruditzen zaizkizun maiztasun ezarpenak lehentasun pertsonalen arabera.

④Erabilera denbora eta maiztasuna: TENS terapiaren saio bakoitzak 15 eta 30 minutu artean iraun behar du eta egunean 1 eta 3 aldiz erabil daiteke. Egokitu erabileraren maiztasuna eta iraupena pixkanaka, gorputzaren erantzunaren arabera.

⑤Beste tratamendu-metodo batzuekin konbinatu: Bizkarreko mina hobeto arintzeko, TENS terapia beste tratamendu-metodo batzuekin konbinatzea eraginkorragoa izan daiteke. Adibidez, luzaketak, masajeak edo beroa aplikatzea TENS terapiarekin batera sartzea onuragarria izan daiteke.