Bizkarreko Mina

zer da bizkarreko mina?

Bizkarreko mina mediku laguntza eskatzeko edo lana falta izateko ohiko arrazoia da, eta mundu osoan ezintasun arrazoi nagusia ere bada.Zorionez, bizkarreko minaren pasarte gehienak saihestu edo arin ditzaketen neurriak daude, batez ere 60 urtetik beherako pertsonentzat. Prebentzioak huts egiten badu, etxeko tratamendu egokiak eta gorputzaren lerrokatzeak aste gutxiren buruan sendatzea ekar dezakete.Bizkarreko min gehienak giharretako lesioengatik edo bizkarreko eta bizkarrezurreko beste osagai batzuen kalteengatik sortzen dira.Gorputzaren hanturazko sendatzeko erantzunak min handia eragiten du.Gainera, gorputza zahartu ahala, bizkarreko egiturak modu naturalean hondatzen dira denborarekin, artikulazioak, diskoak eta ornoak barne.

Sintomak

Bizkarreko mina giharretako min batetik tiro, erre edo labankada sentsaziora artekoa izan daiteke.Gainera, mina hanka batetik behera irradia daiteke.Makurtzeak, bihurritzeak, altxatzeak, zutik edo ibiltzeak okerrera egin dezake.

Diagnostikoa

Zure osasun-hornitzaileak zure bizkarra ebaluatuko du esertzeko, zutik, ibiltzeko eta hankak altxatzeko gaitasuna aztertuz.Gainera, zure mina 0tik 10era bitarteko eskalan baloratzeko eskatuko dizute eta zure eguneroko jardueretan nola eragiten duen eztabaidatzeko.Ebaluazio hauek minaren iturria identifikatzen laguntzen dute, mina gertatu aurretik mugimenduaren norainokoa zehazten dute eta kausa larriagoak baztertzen dituzte, hala nola muskulu-espasmoak.

X izpien irudiakartritisa edo hausturak erakusten dituzte, baina ezin dituzte bizkarrezur-muinarekin, muskuluekin, nerbioekin edo diskoekin bakarrik antzeman.

MRI edo CT eskaneatzeaDisko herniatuak edo hezurrak, muskuluak, ehunak, tendoiak, nerbioak, lotailuak eta odol hodietako arazoak ager ditzaketen irudiak sortzea.

Odol azterketakinfekzio edo beste egoeraren batek mina eragiten duen zehazten lagun dezake.

Nerbio-azterketakesate baterako, elektromiografiak (EMG) nerbio-bulkadak eta muskulu-erantzunak neurtzen dituzte hernia-diskoek edo bizkarrezurreko estenosiek eragindako nerbioen gaineko presioa baieztatzeko.

Terapia fisikoa:Terapeuta fisiko batek malgutasuna hobetzeko, bizkarreko eta sabeleko muskuluak sendotzeko eta jarrera hobetzeko ariketak irakats ditzake.Teknika hauek aldizka erabiltzeak mina errepikatzea saihestu dezake.Terapeuta fisikoek bizkarreko minaren pasarteetan mugimenduak aldatzen hezten dute, aktibo jarraitzen duten bitartean sintomak areagotu ez daitezen.

Nola erabili TENS bat bizkarreko minerako?

Nerbio-estimulazio elektrikoa (TENS).Larruazalean jarritako elektrodoek pultsu elektriko leunak ematen dituzte, mina arintzen laguntzeko, garunera bidalitako mina seinaleak blokeatuz.Tratamendu hau ez da gomendagarria epilepsia, taupada-markagailuak, bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonei edo haurdun dauden emakumeei.
Bizkarreko minerako TENS unitatea behar bezala erabiltzen duzula ziurtatzeko modurik onena mediku profesional batekin hitz egitea da.Ospe handiko edozein makina argibide zabalekin etorri beharko litzateke, eta hau ez da instrukzio eskuliburua saltatu nahi duzun kasua."TENS tratamendu nahiko segurua da, betiere argibide horiek betetzen badira", baieztatu du Starkey-k.
Hori bai, zure TENS unitatea kargatzea erabaki aurretik, Starkey-k dio zure mina nondik datorren ulertzen duzula ziurtatu nahi duzula."Topikoa da, baina TENS (edo beste edozer) ez da erabili behar jatorri ezezaguneko mina tratatzeko edo bi aste baino gehiagoz erabili behar mediku profesional batek aztertu gabe".
Zentzumen-mailako minaren kontrolean padak jartzeari dagokionez (muskulu-uzkurdurarik ez), Starkey-k "X" eredua gomendatzen du X-aren erdian dagoen eremu mingarria duena. Hari-multzo bakoitzeko elektrodoak jarri behar dira korrontea zeharkatu dezan. mina duen eremua.
Erabilera maiztasunari dagokionez, "Zentzumen-mailako minaren kontrola egunez erabil daiteke", Starkey-k gomendatzen du.Erabilpen bakoitzean elektrodoak apur bat mugitzea gomendatzen du itsasgarriaren narritadura saihesteko.
TENS unitateak pixkanaka-pixkanaka intentsitatea handitzen den kilipurdi edo burrunba bat bezala sentitu behar du, sentsazio zorrotz eta erpinera arte.TENS tratamendua arrakastatsua bada, tratamenduaren lehen 30 minutuetan mina arintzea sentitu beharko zenuke.Arrakasta ez bada, aldatu elektrodoen kokapena eta saiatu berriro.Eta 24 orduko minaren kontrola bilatzen baduzu, unitate eramangarriak dira onenak.

Erabilera metodo zehatza honako hau da:

①Bilatu korronte-intentsitate egokia: Doitu TENS gailuaren korronte-intentsitatea min pertsonalaren pertzepzioan eta erosotasunean oinarrituta.Intentsitate baxuago batekin hasi eta pixkanaka handitu, hornidura sentsazio eroso bat sentitu arte.

②Elektrodoen kokatzea: jarri TENS elektrodoen kustilak azalean bizkarreko minaren eremuan edo haren inguruan.Minaren kokapen zehatzaren arabera, elektrodoak bizkarreko muskuluen eskualdean, bizkarrezurraren inguruan edo minaren nerbio-bukaeretan jar daitezke.Ziurtatu elektrodoen kustilak seguru daudela eta azalarekin kontaktuan estuan daudela.

③Hautatu modu eta maiztasun egokiak: TENS gailuek normalean hainbat modu eta maiztasun aukera eskaintzen dituzte.Bizkarreko minerako, probatu estimulazio modu desberdinak, hala nola etengabeko estimulazioa, estimulazio pultsatua, etab. Era berean, aukeratu egoki sentitzen diren maiztasun-ezarpenak, lehentasun pertsonalen arabera.

④Erabilera denbora eta maiztasuna: TENS terapia saio bakoitzak 15 eta 30 minutu iraun behar du eta egunean 1 edo 3 aldiz erabil daiteke.Doitu erabileraren maiztasuna eta iraupena pixkanaka gorputzaren erantzunaren arabera.

⑤Konbinatu beste tratamendu metodo batzuekin: bizkarreko mina hobeto arintzeko, TENS terapia beste tratamendu metodo batzuekin konbinatzea eraginkorragoa izan daiteke.Adibidez, luzaketak, masajeak edo bero-aplikazioak TENS terapiarekin batera sartzea onuragarria izan daiteke.